Tadi malem saya udah janji mau bikin postingan tentang
#tidursehatrasul agar kita bisa menghindari begadang. Semoga bermanfaat
Pada dasarnya tidur adalah mengembalikan vitalitas
tubuh, merelaksasikan atau mengistirahatkan otot-otot dan memperbaharui sel-sel
yang rusak. Pernyataan tersebut bukanlah tidak beralasan, akan tetapi hal ini
seperti yang dipaparkan dalam surat An-Naba’, “Dan Kami jadikan tidurmu sebagai
pelepas lelah bagimu.” Dengan kata lain tidur merupakan kebutuhan yang tidak
bisa tidak. Maka dapat disimpulkan bahwa dengan tidur akan sangat banyak manfaat
yang dapat kita ambil darinya. #tidursehatrasul
Bagaimana tidur sehat ala Rasulullah? Berikut ini
adalah tipsnya. Sebelum tidur biasakan membersihkan diri dengan berwudhu’ dan
bersiwak atau menggosok gigi. Tidurlah dengan pakaian yang pantas, jangan
pakaian yang menyiksa raga seperti ketat dan menyesakkan sehingga mengganggu
ketentraman tidur. Ada baiknya sebelum tidur untuk membersihkan tempat tidur
agar tidur terasa nyaman. Jangan sampai lupa berdo’a dan berdzikir. Dengan
berdo’a dan berzikir Insya Allah terhindar dari mimpi buruk. #tidursehatrasul
Cara tidur pun sarat makna.
Rasulullah sallallahu ‘alaihi wa sallam tidur dengan memiringkan tubuh kearah
kanan, sambil berzikir kepada Allah hingga matanya terasa berat. Terkadang
beliau memiringkan badannya kesebelah kiri sebentar, untuk kemudian kembali ke
sebelah kanan. Tidur seperti ini merupakan tidur paling efisien, yaitu makanan
berada dalam posisi yang pas dengan lambung sehingga dapat mengendap sesuai
dengan aturannya. Lalu beralih ke sebalah kiri sebentar agar proses pencernaan
makanan lebih cepat karena lambung mengarah ke liver, baru kemudian berbalik
lagi ke sebelah kanan hingga akhir tidur agar makanan lebih cepat terurai
lambung. Hikmah lainnya, tidur dengan miring ke kanan menyebabkan beliau lebih
mudah bangun untuk shalat malam. #tidursehatrasul
Sedangkan
tidur bertumpu pada sisi kiri badan adalah berbahaya bagi kesehatan, karena
dapat menghimpit posisi jantung akibatnya sirkulasi darah ke otak terganggu.
Tidur miring ke posisi kiri mengakibatkan seseorang mengalami mimpi buruk. Dan
janganlah tidur tertelungkup atau tengkurap, Allah sangat murka dengan posisi
tidur seperti itu. Sedangkan tidur dengan posisi tertelentang akan
mengakibatkan masalah bagi tulang belakang, yaitu dapat menekan atau
menyesakkan tulang belakang. #tidursehatrasul
Tips lainnya adalah tidur jangan
terlalu malam, apalagi begadang mengerjakan hal-hal yang tidak bermanfaat.
“Bahwasanya Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam membenci tidur malam
sebelum (shalat Isya’) dan berbincang-bincang (yang tidak bermanfaat)
setelahnya.” (HR. Bukhari dan Muslim). Selain
itu, Rasulullah pun menganjurkan kepada kita untuk bangun di awal hari yaitu
pagi hari sebelum subuh. Manfaat yang akan diperoleh dari
aktifitas ini di antaranya adalah kita dapat menghirup udara segar di pagi hari
sembari mempersiapkan diri untuk melangkahkan kaki menuju masjid melaksanakan
shalat shubuh secara berjama’ah. Hal ini tentunya juga bernilai pahala, dan
lebih dari itu adalah kesehatan bagi kita. #tidursehatrasul
Nah,
jadi udah tau kan bagaimana #tidursehatrasul kita. Yuk, kita laksanakan sunnah
ini. Saya juga belum bisa nih menghindari begadang. Oiya, artikel tadi
bersumber darihttp://fimadani.com/tidur-islami-ala-rasulullah/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar